Προπόνηση Πούμσε , Αυτοάμυνας και βελτίωση στην τεχνική λακτισμάτων, μόνο κάθε Τετάρτη και σε όλα τα τμήματα μας !

Προπόνηση Πούμσε , Αυτοάμυνας και βελτίωση στην τεχνική λακτισμάτων, μόνο κάθε Τετάρτη και σε όλα τα τμήματα μας !

Poomse

είναι μια σειρά από κινήσεις ενάντια σε ένα ή και περισσότερους φανταστικούς αντιπάλους.
Η εξέταση στα poomse προϋποθέτει την γνώση και την άριστη τεχνική κατάρτιση των εξεταζόμενων τόσο σε τεχνικές χεριών όσο και ποδιών.

Πριν την εξάσκηση:

Σύντομο διαλογισμό

Προθέρμανση

Σύντομη αναψηλάφηση του προηγούμενου μαθήματος

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης:

1.Ποτέ μην ξεκινάτε το poomse χωρίς να είστε συγκεντρωμένοι
2.Οι τεχνικές άμυνας κι επίθεσης πρέπει να εκτελούνται με γρήγορο και δυνατό ρυθμό
3.Η θέση και οι στάσεις του σώματος πρέπει να βρίσκονται υπό διαρκή έλεγχο
4.Τα μάτια είναι πάντα «καρφωμένα» σε κάποιον νοερό αντίπαλο
5.Οι μύες πρέπει να συσπώνται ή να χαλαρώνουν τη σωστή στιγμή
6.Το poomse πρέπει πάντα να τελειώνει στο ίδιο σημείο απ’ όπου άρχισε
7.Το poomse είναι μία φανταστική μάχη: ο εξασκούμενος πρέπει να είναι ικανός να σχηματίζει στο μυαλό του μία νοερή εικόνα μάχης για κάθε τεχνική
8.Μόνον εκείνος/η που κατέχει πολύ καλά ένα poomse επιτρέπεται να προχωρήσει στο επόμενο poomse.

ΚΟΙΝΑ ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΟΥ POOMSE

ΤΟ ΠΝΕΥΜΑ: Κατευθύνσεις, λαμπρή εμφάνιση π οπτική και πνευματική συγκέντρωση
Η ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ: Κέντρο βαρύτητας, ακρίβεια των κινήσεων
Η ΔΥΝΑΜΗ: σωστή δόση δύναμης (δυνατή/αδύναμη) και ταχύτητας (αργή/γρήγορη) στη φορά της κίνησης
ΤΟ KI HAP: έλεγχος αναπνοής π κραυγή μετά από το «βγάλσιμο» της δύναμης από μέσα (ki) και αυτοσυγκέντρωση
Η ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ: ρυθμικές κινήσεις, αρμονία
ΤΟ ΜΕΓΑΛΕΙΟ: ηρεμία από μέσα κι έξω, γαλήνιο παρουσιαστικό, καθαρή εμφάνιση (π.χ. όσον αφορά στο dobok)


Επικεφαλής των τμημάτων ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ

ο Δάσκαλος

Ζώτος Χρήτος

Προπονήτρια ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ :

Αγγελική Ζώτου 2 Νταν Πρωταθλήτρια Ελλάδος

Προπονητής του τμήματος Πούμσε :

Ο Γεώργιος Λυτρίβης κάτοχος 4ου Ντάν ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ και τελειόφοιτος ΤΕΦΑΑ Αθηνών , πρώην αθλητής και νύν προπονητής της ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ JAGUAR.

Αφήστε μια απάντηση

ΚΛΕΙΣΙΜΟ