Ρυθμική
Ένα αποκλειστικά γυναικείο άθλημα
Στον σύλλογο μας διδάσκουμε το άθλημα της ρυθμικής γυμναστικής.
Περιλαμβάνει ασκήσεις στα όργανα κορδέλα, κορύνες, μπάλα, σχοινάκι, διδασκαλία
στοιχείων μπαλέτου, χορού και πράξεις χειραγώγησης αντικειμένων.
Το μάθημα είναι ομαδικό και συνδυάζουμε τα παραπάνω στοιχεία συνθέτοντας μία
χορογραφία! Βασικό μέλημά μας, για να πετύχουμε το καλύτερο αποτέλεσμα, είναι η
ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων των αθλητριών μας, καθώς και η βελτίωση
της ευλυγισίας, της ισορροπίας, της επιδεξιότητας, της χάρης και του σωματότυπου !
Τα οφέλη του αθλήματος
Η ρυθμική αποτελεί την βάση για την ενασχόληση με άλλα αθλήματα, όπως τις
πολεμικές τέχνες, την κολύμβηση, τις καταδύσεις, τον χορό.Τα οφέλη του
αθλήματος αυτού, με τον τρόπο που διδάσκεται, είναι άμεσα :
- Βελτίωση φυσικής κατάστασης
- Στάσης σώματος
- Αίσθησης χώρου
- Βελτίωση μυϊκού συστήματος
- Καλλιέργεια πνεύματος συνεργασίας, ομαδικότητας και υπευθυνότητας
- Τόνωση αυτοπεποίθησης και ενίσχυση προσωπικότητας
Τι πρέπει να κάνεις πριν την προπόνηση
Έλα στην ώρα σου
Η προσέλευση πρέπει να γίνεται τουλάχιστον 10 λεπτά πριν την έναρξη της προπόνησης
Ντύσου κατάλληλα
Αν έρχεσαι για πρώτη φορά θα πρέπει να φοράς αθλητικές φόρμες. Διαφορετικά είναι υποχρεωτική η στολή Ρυθμικής.
Φέρε μαζί σου νερό
Η ενυδάτωση κατά την άσκηση είναι σημαντική. Φρόντισε να έχεις οπωσδήποτε μαζί σου νερό.
Φάε σωστά πριν την προπόνηση
Ή προπόνηση απαιτεί ενέργεια και δύναμη. Γι’αυτό μιάμιση ώρα πριν φρόντισε να έχεις καταναλώσει τροφή πλούσια σε υδατάνθρακες.
Your Trainer
Samantha Gains
Lorem ipsum dolor sito amet, conse ctetuer adipiscing elit sed diam nonum nibhie euisod. Facilisis at. Lorem ipsum dolor sito amet, conse ctetuer.
Πρόγραμμα προπονήσεων
Δευτέρα
16:00-17:00, 17:00-18:00
Τρίτη
18:00-19:00, 19:00-20:00, 20:00-21:00
Τετάρτη
16:00-17:00, 17:00-18:00
Πέμπτη
18:00-19:00, 19:00-20:00, 20:00-21:00
Παρασκευή
16:00-17:00, 17:00-18:00
Σάββατο
12:00-13:00, 13:00-14:00, 14:00-15:00
Κυριακή
Κλειστά
Customer Say
Derek AuCoin
Lisa Jablonski
Ένταση προπόνησης
Μέτρια και υψηλή
Διάρκεια προπόνησης
60 Λεπτά
